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GYM FORM’ DETENTE

Besoin de bouger, d’entretenir votre condition physique

Nous vous proposons 17 cours dans la semaine.

Ouvert à tous, ces cours sont mixtes, s’adressent à tous niveaux, tous âges et sont assurés à différents moments de la journée.

Tous les cours se font en musique,et sont assurés par 6 moniteurs qui ont chacun leur personnalité et qui possèdent tous des diplômes de métiers de la forme.

Les cours Pilates, et Atout form sont limités à 15 personnes, les autres à 25 personnes.

Gymnastique dynamique

comprenant un échauffement cardiovasculaire suivi d’un travail spécifique de renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs, d’abdo/fessiers, ainsi que des étirements pour finir par un retour au calme (relaxation).

Gymnastique/Danse 

Semblable à un cours dynamique, mais qui en plus est fait sur une chorégraphie faite en musique, celle-ci changeant tous les 15 jours.

Gymnastique conscience du corps :

Semblable à un cours de gym douce, mais avec une approche plus complète sur la connaissance de son corps et comment bien le faire travailler.

Cours de PILATES

Méthode de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds permettant une amélioration de la posture et de l’amplitude des mouvements nécessaires au bien-être quotidien.

Débutant  ou Intermédiaires pour ceux qui ont déjà pratiqué le pilâtes depuis quelques années (mais dans tous les cours, plusieurs niveaux de difficulté sont proposés pour chaque exercice afin de s’adapter au niveau de chacun)

Cours Mixte Pilates/ Etirement :

Travail basé sur des exercices mêlant le pilâtes, le yoga, le bodybalance, l’équilibre, le renforcement musculaire.

Tous les cours sont différents et utilisation de ballons, balles et autre engins.

Cours de gym douce

Semblable sur le fond aux cours dynamiques, mais n’ont pas de partie cardio. A privilégier pour les plus âgés ou les personnes à mobilité réduite ou présentant des pathologies légères nécessitant une remise en forme appropriée.

En fonction du cours, celui-ci est plus ou moins ‘doux’.

Le courstrès doux Atout Form’ étant plus particulièrement adapter aux personnes ayant une pathologie plus sévère (parkinson, déficient mental, personne ne pouvant plus se mettre au sol … ???) ou revenant d’opération et voulant  reprendre la gymnastique de façon plus appropriée. Ces cours sont limités à 15 personnes.

Cours d’étirements

Favorisent la prise de conscience du corps ainsi que la détente, à travers des exercices d’étirement. Les cours sont plus ou moins dynamiques en fonction des horaires et des moniteurs

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